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A maioria das mulheres luta contra a celulite. Umas não dão tanta atenção ao problema, mas outras ficam arrasadas e sonham em ter uma pele lisinha. Algumas mulheres chegam a gastar uma fortuna com tratamentos caros e nem sempre ficam satisfeitas com o resultado.
A boa notícia é que gastando muito pouco é possível se livrar das celulites, ou ao menos reduzi-las. As mulheres têm maior índice de gordura corporal, favorecendo o surgimento e acúmulo da gordura, principalmente nas coxas, barriga e quadril, mas isso não significa que é preciso aceitar a celulite.
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O primeiro passo é mudar radicalmente de vida, mas não precisa ser de uma vez, pode ser aos poucos. Por exemplo, é importante fazer atividade física, mas quem não quer ir para uma academia, pode começar fazendo caminhada três vezes por semana.
O que não pode é ficar acomodada, por isso com o tempo é preciso exigir um pouco mais do corpo, seja correndo, nadando, andando de bicicleta ou malhando em casa mesmo.
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Lembre-se que não adianta se exercitar 30 minutos pela manhã e achar que foi o suficiente, isso é apenas o começo. Durante o dia é importante procurar fazer atividade física o tempo todo, por exemplo, trocando o elevador pela escada.
O cigarro deve ser deixado de lado de uma vez por todas, assim como refrigerante, bebida alcoólica, doces e massas. Não é necessário passar fome ou vontade, a dica é consumir mais alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes.
Lembre-se de usar roupas mais confortáveis para facilitar a circulação linfática, vale lembrar que a longo prazo será mais uma ajuda.
