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Você gosta de fazer caminhadas? Sabe quais são os benefícios que elas trazem para a saúde?
Além do bem-estar físico e das lindas e relaxantes paisagens que você pode encontrar pelo caminho, confira os outros benefícios desse exercício físico:
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Preparado(a)? Vamos conferir a lista que preparamos para você:
1) Qualidade da sua saúde mental:
Com as caminhadas, vem a sensação de liberdade e tranquilidade. O corpo acaba reproduzindo mais endorfinas, o que reduz o estresse e traz um ótima sensação de bem-estar para a nossa mente! Desfrute bem.
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2) Manter ou até perder peso:
Esse exercício pode ajudar muito na perda de peso e até mesmo para mantê-lo. Para alcançar esta meta, você precisa andar 10.000 passos. Mas para perder precisa andar um pouco mais e chegar à marca de 15.000 passos por dia, ou então complementar com outra atividade de maior impacto.
3) Ajuda a evitar doenças:
Além de ajudar auxiliar no seu peso, a caminhada diária pode ajudar a combater diversas doenças, como a diabetes, hipertensão e principalmente problemas cardíacos.
4) Fortalece os músculos e os ossos:
As caminhadas são ótimas para o fortalecimento dos músculos e dos ossos do seu corpo. Elas melhoram a mobilidade, diminuindo dores musculares!
Vale lembrar que juntamente da prática de exercício físico regularmente está a manutenção de uma alimentação saudável, repleta de alimentos naturais e livre de processados.
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