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22 alimentos que vão ajudar a atrasar o envelhecimento, te deixando com aparência mais jovem

Cuidar da alimentação é essencial para manter a boa saúde e a jovialidade.

Ter uma pele jovem e manter uma aparência saudável é o sonho de todos nós, não é verdade? Na infância e início da juventude essa é uma tarefa que não requer esforço algum, mas com o passar dos anos precisamos ficar atentas às mudanças em nosso corpo e nossa aparência.

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O envelhecimento é algo natural e conforme os anos vão se passando nosso organismo tende a apresentar sinais de que os anos estão passando. Mas, para retardar esse envelhecimento que não tem como ser evitado em sua totalidade, trouxemos algumas dicas para ajudar vocês.

Confira logo após a imagem abaixo!

O gene que faz voc parecer menos ou mais jovem Novidades da cincia para melhorar a qualidade de vida DW 28042016

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Confira aqui abaixo a lista com 22 alimentos que poderão te ajudar a manter a jovialidade e lembre-se de estar sempre atenta à ingestão de aproximadamente 2 litros de água todos os dias, além da manutenção de uma dieta saudável associada à prática de atividade física.

1. Amêndoas

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2. Maçã

Ma o fruto proibidode recusar

3. Cenoura

Cenoura - Nutrientes e benefcios da Cenoura - InfoEscola

4. Mirtilo

SAIBA COMO CULTIVAR MIRTILO BLUEBERRY EM SEU APARTAMENTO OU SUA CASA - SG Mirtilos

5. Cereja

Receita de Cheesecake de Cereja CyberCook

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6. Queijo artesanal

Fabricao de queijos artesanais - Revista Globo Rural GR Responde

7. Ovos

Como transformar os ovos em aliados da dieta

8. Chocolate amargo

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9. Toranja

Novas razes para se evitar o consumo de grapefruit toranja junto certos medicamentos ANDREIA TORRES

10. Couve

Salada de Couve assustada j comeu uma delicia - YouTube

11. Lentilha

Receita de Lentilha enviada por Giggia - TudoGostoso

12. Iogurte natural

17 receitas de iogurte natural caseiro que unem economia e sade

12. Laranja

Benefcios da Laranja

13. Ostra

Ostras conheas os tipos formas de preparo cuidados essenciais e receitas - Casa e Jardim Ingredientes

14. Espinafre

Popeye j dizia para energia e fora espinafre - Jornal Ibi

 15. Sardinhas

Sardinha De Forno Receitas Gshow Gshow

16. Cogumelo shiitake

Cogumelo Shiitake Mini KG - Fungo Shop Delivery

 

17. Morango

Benefcios do Morango

18. Salmão

Salmo no Papillotte Yellow Mango

19. Kefir

O que Kefir Conhea essa tendncia saudvel Po de Acar

20. Batata Doce

15 benefcios da batata-doce que voc precisa conhecer Selees Brasil

21. Nozes

Beleza da Terra Nozes Chilenas Mariposa Light 1kg - Space Green

22. Tomate

Benefcios do Tomate

Gostou da matéria? Aqui estão apenas algumas sugestões de alimentos que você pode estar acrescentando no seu dia a dia para se manter saudável e com aparência jovem, sabendo que nosso corpo e nosso rosto reflete aquilo que ingerimos todos os dias. Sendo assim, evite enlatados e alimentos industrializados, faça uso de tudo que a natureza te oferece de forma ampla.

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