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Ter uma pele jovem e manter uma aparência saudável é o sonho de todos nós, não é verdade? Na infância e início da juventude essa é uma tarefa que não requer esforço algum, mas com o passar dos anos precisamos ficar atentas às mudanças em nosso corpo e nossa aparência.
O envelhecimento é algo natural e conforme os anos vão se passando nosso organismo tende a apresentar sinais de que os anos estão passando. Mas, para retardar esse envelhecimento que não tem como ser evitado em sua totalidade, trouxemos algumas dicas para ajudar vocês.
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Confira logo após a imagem abaixo!
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Confira aqui abaixo a lista com 22 alimentos que poderão te ajudar a manter a jovialidade e lembre-se de estar sempre atenta à ingestão de aproximadamente 2 litros de água todos os dias, além da manutenção de uma dieta saudável associada à prática de atividade física.
1. Amêndoas
2. Maçã
3. Cenoura
4. Mirtilo
5. Cereja
6. Queijo artesanal
7. Ovos
8. Chocolate amargo
9. Toranja
10. Couve
11. Lentilha
12. Iogurte natural
12. Laranja
13. Ostra
14. Espinafre
15. Sardinhas
16. Cogumelo shiitake
17. Morango
18. Salmão
19. Kefir
20. Batata Doce
21. Nozes
22. Tomate
Gostou da matéria? Aqui estão apenas algumas sugestões de alimentos que você pode estar acrescentando no seu dia a dia para se manter saudável e com aparência jovem, sabendo que nosso corpo e nosso rosto reflete aquilo que ingerimos todos os dias. Sendo assim, evite enlatados e alimentos industrializados, faça uso de tudo que a natureza te oferece de forma ampla.
